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空手ヲタと人間は共存できる 

早期退職後の、空手教室、健康、ダイエット、ネット詐欺、撮った写真、今まであった❌な人を書きました。

ホットミルク 🥛

健康・ダイエット

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ホットミルクを飲む。

 

これはテレビで見てからやっています。

 

低脂肪乳がいいそうです。その効果は

 

中性脂肪の改善とコレステロール値を下げる効果が期待できるそうです。(^ ^)

まさしく自分のためにある健康法では 👏

 

ただ、私は乳糖不耐症( ;  ; )

 

でもホットだと下痢しないことがこの歳になって判明しました。

 

これも諸所色々な意見があるようですが・・・

 

減量だけだとタンパク質が取れずに筋肉が落ちるのも分かるし、筋肉作りの効果も期待してやってます。

 

3月の検査まで中性脂肪と総コレステロール値が改善しますように⛩